L’été au Canada, c’est aussi le temps des longues routes. Un itinéraire vers Charlevoix. Une virée en Gaspésie. Une traversée vers la Côte-Nord. Ou encore un road trip improvisé entre amis jusqu’aux Rocheuses. Peu importe la destination, la route fait partie de l’aventure. Et parfois… elle est très longue.
Mais entre les heures de conduite, les pauses un peu oubliées et la climatisation qui tourne à fond, l’hydratation, elle, peut vite passer dans le beurre. Pourtant, c’est justement dans ces moments-là qu’il faut y penser un peu plus.
Pourquoi on se déshydrate sans s’en rendre compte en voiture ?
C’est sournois. Le corps transpire moins en auto, surtout avec l’air climatisé, alors on sent moins le besoin de boire. Mais l’air sec, combiné à la posture statique, peut entraîner une perte d’eau constante, souvent invisible. Résultat : on arrive à destination plus fatigué qu’on ne devrait l’être, avec un mal de tête ou des jambes lourdes.
Quelques réflexes simples à adopter
Le premier : toujours avoir une bouteille réutilisable remplie à portée de main. C’est le genre de détail qui change tout. Et si on veut éviter de boire uniquement de l’eau plate (on comprend, c’est pas toujours motivant), il suffit d’y ajouter un sachet Ö Hydration pour que ça goûte bon et que ça hydrate mieux grâce aux électrolytes.
Une autre astuce : se fixer des moments hydratation en même temps que les pauses essence ou toilettes. Boire un peu toutes les deux heures, même sans soif, ça aide à garder l’énergie stable tout le long du trajet.
Le bon format pour les longues routes ?
Les boissons prêtes-à-boire Ö Hydration, bien froides dans une glacière souple, c’est le format parfait pour la voiture. Aucun besoin de shaker ou de mélange. Tu ouvres, tu bois. C’est aussi une bonne solution pour celles et ceux qui voyagent avec des enfants ou des ados qui ont plus tendance à bouder l’eau.
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Éviter les pièges classiques
Il est tentant de se prendre un café à chaque arrêt. Ou de garder une boisson gazeuse sous la main. Le problème, c’est que la caféine et le sucre, en excès, ont l’effet inverse de ce qu’on cherche : déshydratation, effet yo-yo sur l’énergie, et parfois, malaises. Une boisson électrolytique sans sucre offre une meilleure constance, sans les inconvénients.
Et si on n’a pas soif ?
C’est là que le goût devient un allié. Une eau aromatisée naturellement, avec une touche fruitée comme pêche-litchi ou cerise noire, donne envie de boire, même quand la soif ne se fait pas sentir. Et on évite ainsi de finir la journée avec un teint gris et une énergie au plancher.
Alors cet été, quand la route t’appelle, n’oublie pas : ton réservoir d’eau aussi a besoin d’être rempli. Pas juste celui de la voiture. Un petit sachet bien choisi où une canette fraîche peuvent faire toute la différence entre un road trip essoufflant… et une virée pleine d’énergie.