Boire de l’eau est excellent pour la santé, mais pourquoi?
C’est bien connu, l’eau est essentielle à la vie. Mais pourquoi exactement? Voici un survol des raisons pour lesquelles rester hydraté est crucial.
Ö vous explique pourquoi il est important de bien s’hydrater.
Il y a plusieurs avantages à boire de l’eau ! En effet, bien s’hydrater ne sert pas seulement à se mouiller le gorgoton ! Différentes fonctions du corps humain nécessitent une bonne hydratation. Ö vous invite à en découvrir quelques-unes.
Boire de l’eau pour le cerveau.
Contrairement aux croyances populaires, ce n’est pas une mauvaise chose que d’avoir la tête pleine d’eau ! Saviez-vous que le cerveau est fait de 85 % d’eau ? Une bonne hydratation nous permet de mieux nous concentrer, être plus vigilant, et de réduire la sensation de fatigue.
Boire de l’eau pour le sang.
Un peu de biologie… et de math! Le sang est fait de plasma à 55 %, et le plasma à 90 % d’eau. Ce qui signifie que le sang contient 50 % d’eau ! Le sang sert à transporter l’oxygène et les nutriments vers les muscles, les organes, et le cerveau pour leur permettre de produire l’énergie dont ils ont besoin pour fonctionner. Il est donc important d’avoir un volume de sang adéquat pour véhiculer l’oxygène et les nutriments nécessaires aux fonctions corporelles.
Boire de l’eau pour réguler notre température.
Ça, ce n’est pas sorcier et tout à fait logique ! En fait, quand il fait chaud, qu’on fait de la fièvre ou une activité physique intense, notre température corporelle dépasse la norme. C’est à ce moment-là qu’un système de régulation de la thermique se met en marche : la transpiration. C’est ce qui nous permet de nous rafraichir. Pour compenser cette perte d’eau, il faut boire !
Boire de l’eau pour une meilleure digestion
Saviez-vous que digestion s’amorce dans la bouche lors de la mastication, et que la salive, qui contient des enzymes digestives, est principalement composée d’eau !
Boire de l’eau pour une belle peau.
Un truc facile pour savoir si vous êtes déshydraté : pincez votre peau. Si un pli se crée et que la peau prend un certain temps avant de reprendre sa place, c’est un signe de déshydratation. La peau est composée de 80 % d’eau, il est donc nécessaire d’en boire suffisamment pour qu’elle garde sa souplesse et sa douceur. Et c’est sans compter que la peau agit comme barrière protectrice. Une peau sèche s’abimera plus facilement, une lésion est une porte d’entrée pour les bactéries… il ne faut pas le négliger.
Boire de l’eau pour une meilleure élimination des déchets.
L’urine est faite d’eau à 95 %, l’eau transite par les reins qui sont un filtre permettant d’éliminer les déchets métaboliques et toxiques de l’organisme. Il faut boire suffisamment d’eau pour renouveler notre urine et ainsi assurer une bonne élimination !
Déjà, de ressentir la soif est un signe de déshydratation, alors qu’attendez-vous pour aller chercher votre bouteille d’eau réutilisable favorite, la remplir, et y ajouter un peu d’Ö de votre saveur préférée ?