On entend souvent dire que boire de l’eau, c’est la base. Et c’est vrai. Le corps humain en est composé à environ 60 %, et sans une hydratation régulière, les fonctions vitales se dérèglent vite. Mais avec l’arrivée des boissons enrichies en électrolytes, une question revient de plus en plus souvent : est-ce que l’eau suffit ? Où faut-il aussi opter pour des solutions plus complètes, comme celles proposées par Ö Hydration ?
Ce que l’eau fait très bien
L’eau, pure et simple, est parfaite pour hydrater au quotidien, surtout lorsqu’on mène une vie sédentaire ou par temps frais. Elle permet de réguler la température corporelle, d’éliminer les toxines, de soutenir la digestion, etc. Un grand verre d’eau au réveil, un autre avant le repas, un troisième après une marche tranquille… c’est une bonne base.
Mais dans certaines situations, ce n’est pas suffisant. L’eau, aussi essentielle soit-elle, ne remplace pas certains minéraux perdus en cours de route.
Ce que les boissons électrolytiques ajoutent
Les électrolytes : sodium, potassium, magnésium, calcium sont des minéraux essentiels à l’équilibre du corps. Ils interviennent dans la contraction musculaire, la fonction nerveuse, la régulation de l’eau dans les cellules. Quand on transpire (beaucoup), qu’on est malade, qu’on fait un effort prolongé ou qu’on reste longtemps au soleil, on en perd en grande quantité.
Boire uniquement de l’eau dans ces cas-là, c’est comme remplir un réservoir qui fuit, le liquide entre, mais les éléments essentiels ne sont pas remplacés. Résultat ? Fatigue persistante, crampes, maux de tête, baisse de concentration.
Alors, comment choisir entre les deux ?
Pas besoin de tout changer. Il suffit d’adapter. L’eau est idéale en tout temps pour maintenir l’hydratation de base. Mais dès qu’un facteur de déshydratation entre en jeu (activité physique, chaleur, maladie, consommation d’alcool), c’est là qu’une boisson électrolytique prend tout son sens.
Exemples concrets :
- Une randonnée dans les Laurentides par 30 °C ? Un sachet Ö Hydration glissé dans la gourde pour remplacer ce qui s’échappe par la sueur.
- Une longue journée de déménagement ? Une boisson prête-à-boire riche en électrolytes en après-midi, pour éviter le fameux coup de barre.
- Un matin un peu trop festif la veille ? Une portion d’Ö Hydration Énergie avec électrolytes et vitamines pour remettre la machine en route.
Ce qui distingue ces produits Ö Hydration, c’est la combinaison d’une approche santé (formules sans sucre, sans colorant ni additif artificiel) et d’une vraie efficacité. Chaque d’eux transforme de l’eau ordinaire en une boisson fonctionnelle, pratique à doser, agréable à boire et surtout, utile au bon moment.
Les produits sont conçus pour répondre à plusieurs besoins :
- Hydratation quotidienne avec les électrolytes essentiel
- Récupération après effort (sport, chaleur, fièvre)
- Soutien de l’immunité ou regain d’énergie avec des formules ciblées
Un équilibre, pas un choix à trancher
Ce n’est pas une opposition entre l’eau et les boissons électrolytiques. C’est plutôt une complémentarité. On ne remplace pas l’eau, on la renforce quand le contexte l’exige. En écoutant son corps, en repérant les moments où l’on a besoin de plus, on apprend à mieux boire et à mieux vivre ses journées.
Alors la prochaine fois qu’un effort se pointe à l’horizon, ou qu’une canicule s’annonce, pensez à vous équiper en conséquence. Une simple gourde peut faire beaucoup… surtout quand elle contient ce qu’il faut.