Quand il fait chaud, on n’a pas juste soif. On a aussi envie de manger frais. Quelque chose de coloré, de léger… et si possible, qui aide aussi à bien s’hydrater. Parce que l’eau, c’est la base, mais on va se le dire : ce n’est pas toujours assez pour donner envie d’en boire toute la journée. Encore moins quand le soleil cogne bizarrement.
C’est exactement là que nos sachets entrent en jeu. Oui, ils sont faits pour transformer ton eau en boisson savoureuse et fonctionnelle… mais ce qu’on ne dit pas assez, c’est qu’ils sont aussi parfaits pour créer des collations d’été maison.
Voici trois idées à essayer dès maintenant pour un été aussi rafraîchissant que savoureux.
Les popsicles hydratants aux fruits frais
Aucun besoin de moules professionnels (des petits verres ou même des bacs à glaçons font très bien l’affaire). Il faut simplement des petits bâtonnets en bois ou réutilisables.
- Prépare une portion de 500 ml de boisson Ö Hydration puis verse en un peu dans chacun des moules. Ajoute un ou deux fruits tranchés (fraises, framboises, mangue, etc.), insère des bâtonnets et congèle enfin le tout au moins pendant 4 heures.
Deux combinaisons qui font fureur :
🍓 Pêche-litchi + tranches de fraise
🍒 Cerise noire + feuilles de menthe fraîche
Résultat ? Une glace à l’eau maison, sans sucre ajouté, pleine de goût… et bonne pour toi. Parfait après le sport, dans la cour avec les enfants ou juste pour survivre à une canicule sans se jeter sur des slush chimiques.
La salade de fruits boostée
Petit twist facile à faire : au lieu de verser un jus sucré sur ta salade de fruits maison, prépare un petit sirop léger avec 250 ml d’eau et ½ sachet Ö Hydration (framboise-melon d’eau ou clémentine-fraise peuvent très bien aller dans cette recette).
- Verse ce liquide d’hydratation sur un mélange de fruits frais : melon, kiwi, bleuets et raisin par exemple et laisse reposer le tout au frigo 30 minutes au moins. Les fruits vont s’imprégner du goût et chaque bouchée apportera un petit plus d’électrolytes.
C’est la salade parfaite à apporter en pique-nique ou en collation de fin d’après-midi. Les enfants en redemanderont, c’est certain !
Les bouchées glacées au yogourt et à l’hydratation
Mélange un peu de yogourt nature avec une petite portion de boisson Ö Hydration (1/3 sachet dans un fond d’eau, suffisant pour parfumer), puis verse le mélange dans des mini moules ou des bacs à glaçons. Tu peux y glisser une framboise ou une mûre au centre pour la surprise.
Après quelques heures au congélateur, ça donne des bouchées fruitées à picorer quand il fait chaud, avec un petit effet “wow” à la dégustation. Option idéale pour les journées bien remplies ou les envies de collation rapide après une marche.
Au fond, l’hydratation, ce n’est pas juste une affaire de bouteille d’eau. C’est un réflexe à intégrer dans toutes les petites habitudes du quotidien. Et avec un peu de créativité, ça peut devenir un vrai plaisir.
Alors cet été, au lieu de se battre avec un litre d’eau plate, pourquoi ne pas transformer son hydratation en collation ?