Ö Hydratation

Les surprenants effets de la déshydratation sur le corps et l'esprit

On sous-estime souvent l'impact de la déshydratation, mais croyez-le ou non, ça peut avoir des répercussions bien plus grandes que ce que l'on imagine! Que ce soit pour rester en forme, performer à son meilleur ou simplement avoir l'énergie de passer à travers la journée, l'eau est un allié incontournable. L’hydratation, ce n'est pas juste pour étancher la soif – c’est carrément la base pour garder le corps et l'esprit au top. Quand on manque d'eau, ça ne se limite pas à avoir la gorge sèche : l’énergie, la concentration, et même la santé en prennent un coup. Voyons ensemble ce que ça peut réellement causer quand l’hydratation prend le large! Les effets de la déshydratation sur le corps et l'esprit Baisse d’énergie et de concentration Le cerveau nécessite une hydratation suffisante pour assurer son bon fonctionnement. En cas de déshydratation, la circulation sanguine dans le cerveau ralentit, ce qui peut entraîner une baisse de la concentration et de la clarté mentale. Même un léger manque d’eau peut provoquer une sensation de fatigue, de lenteur et rendre les tâches quotidiennes plus difficiles. Pour les personnes actives, ces effets peuvent être amplifiés car l’exercice physique accélère la perte d’eau. Boire régulièrement de petites quantités tout au long de la journée aide à maintenir cette clarté mentale et à soutenir le niveau d’énergie. Maux de tête  La déshydratation est une cause fréquente de maux de tête, un symptôme qui apparaît souvent quand le corps manque d’eau. En cas de déshydratation, le volume sanguin diminue, réduisant le flux d’oxygène et de nutriments vers le cerveau. Cela peut provoquer une constriction des vaisseaux sanguins, déclenchant ainsi un mal de tête ou même une migraine. Un mal de tête dû à la déshydratation peut ressembler à tout autre mal de tête, mais il est fréquemment accompagné d’autres signes de déshydratation comme la bouche sèche, la fatigue ou des vertiges. Boire régulièrement de l’eau tout au long de la journée aide à prévenir ces épisodes douloureux et à garder l’équilibre du corps et de l’esprit. Diminution des performances physiques Pour les personnes qui sont actives ou qui pratiquent des activités physiques, l’hydratation est encore plus importante. Les muscles dépendent de l’eau pour fonctionner efficacement, et un manque de ce liquide peut entraîner des douleurs musculaires et des crampes. La raison est simple, transpirer pendant un exercice provoque une perte d’eau et d’électrolytes. Alors, si ces pertes ne sont pas compensées, l’endurance et la performance diminuent, augmentant ainsi le risque de blessures. Beaucoup de personnes actives trouvent qu’ajouter un peu de goût ou des électrolytes à l’eau avec les produits Ö Hydration facilite leur consommation et leur permet de maintenir un niveau d’hydratation optimal. Problèmes digestifs et/ou constipation L’eau est également essentielle pour la digestion. Elle facilite la circulation des aliments dans le tube digestif et facilite l’absorption des nutriments. Sans une hydratation optimale, le processus digestif ralentit, entraînant souvent de la constipation et de l’inconfort. À l’inverse, boire de petites quantités d’eau régulièrement durant la journée aide à maintenir une digestion fluide et confortable.  Peau terne qui manque d’éclat Un des signes visibles de déshydratation est une peau sèche et terne. Sans une hydratation adéquate, la peau peut non seulement paraître moins éclatante, mais elle peut aussi être plus sujette aux imperfections. Boire davantage d’eau aide en fait l’épiderme à conserver son hydratation, à rester souple et à afficher un éclat naturel. Pour celles et ceux qui s’intéressent aux soins de la peau, c’est un rappel important que ce qu’on consomme au quotidien est tout aussi important que les soins externes!  Changements d’humeur et irritabilité Des études montrent que la déshydratation peut aussi impacter l’humeur. En effet, elle peut mener à de l’irritabilité et à des difficultés à gérer le stress. Lorsque le corps manque d’eau, il devient plus difficile de garder son calme et de rester positif, et cela, même face à de petites frustrations! Boire régulièrement de l’eau peut alors avoir un effet surprenant sur le bien-être émotionnel, contribuant à un meilleur équilibre et une attitude plus sereine et positive. Rendre l’eau plus agréable à boire pour éviter la déshydratation Rester bien hydraté est une des étapes les plus simples pour améliorer sa santé et son niveau d’énergie. Cependant, pour beaucoup de gens, le goût neutre de l’eau n’est pas toujours assez motivant pour en boire souvent. C’est là que des produits d’hydratation, comme ceux d’Ö Hydration, qui sont sans sucre et sans colorants ou arômes artificiels, jouent un rôle important. En ajoutant naturellement un délicieux goût à l’eau, ils facilitent l’atteinte des objectifs d’hydratation quotidiens et transforment l’eau en une boisson des plus agréables. 

Les produits Ö Hydration dans le Journal de Québec!

Les produits Ö Hydration sont fiers d'être mentionnés comme partenaire de confiance de notre ambassadeur François-Guy Thivierge dans le Journal de Québec! Rappelons qu'au terme de quatre journées bien remplies, François-Guy Thivierge est arrivé au sommet de la montagne Huascaran au Pérou à 6768 m avec le levier du soleil et le sommet nord en arrière-plan, et ce, accompagné durant son périple avec ses alpinistes partenaires des produits Ö riches en électrolytes, vitamines et minéraux ! Au terme de quatre journées bien remplies, François-Guy Thivierge est arrivé au sommet à 6768 m avec le levier du soleil et le sommet nord en arrière-plan. François-Guy Thivierge a reçu le soutien précieux tout au long de l'expédition de son comparateur Alfred Boivin, ainsi que de leurs deux porteurs, un père et son fils, péruviens. À 5800 m, l'équipe a pu profiter d'un sublime coucher de soleil au camp 2.  

Ö autour du monde : un ambassadeur Ö gravit la montagne HUASCARAN au Pérou!

NOTRE AMBASSADEUR FRANÇOIS-GUY THIVIERGE AU SOMMET DE LA MONTAGNE HUSCARAN AVEC LES PRODUITS Ö!! Notre ambassadeur François-Guy Thivierge a bravé le célèbre pic de la montagne Huascaran, au Pérou, du haut de ses 6768 m, accompagné par les produits Ö pour lui fournir toutes les vitamines, minéraux et électrolytes nécessaires à son ascension. Il ressort grandi de cette expérience qui figure certainement parmi les plus robustes plats de résistance de son grand projet de gravir 55 montagnes en 55 mois. Huascaran est la chaîne montagneuse tropicale la plus élevée du monde. Les ravins profonds, aux nombreux torrents, les lacs glaciaires, la variété de la végétation, en font un ensemble d'une beauté spectaculaire. « Pour moi, dans le défi des 55, c'était dans mes plus coriaces. Ça demande plusieurs jours de marche en altitude, l'installation de camps, le fait de transporter sa nourriture et toute une organisation », relate François-Guy Thivierge. Il ajoute que les produits Ö ont vraiment contribué au succès de son ascension. En montagne, les alpinistes ne peuvent pas apporter de bouteilles en raison de leur poids. De plus, l'eau des bouteilles gérait trop rapidement avec les froids extrêmes. Pour s'hydrater, ils doivent faire fondre et faire bouillir la neige, qui ne contient aucun sel minéral. Ou, l'ajout des produits Ö dans la fondue de neige leur fournit leur apport en vitamines, minéraux et électrolytes nécessaires à leur journée en haute altitude! Il a choisit la saveur CHRÖNO de la gamme Ö Solution santé Sport!  

Notre ambassadeur François-Guy Thivierge!

Nous sommes fiers de vous présenter l'un de nos ambassadeurs : François-Guy Thivierge !! Partez avec lui pour ces prochaines aventures en montagne autour du monde avec les produits Ö! -Aventurier, alpiniste et guide de montagne professionnel reconnu -40 ans de passion, d'ascensions et de partage en montagne -Il a gravi le sommet de l'Everest et les 7 plus sommets des 7 continents - Il a skié des Pôle Nord et Pôle Sud en ski (dernier degré) -Il a gravi plus de 200 montagnes, 3000 ascensions à travers le monde -Avec son équipe, Il a initié et motivé plus de 1 000 000 de personnes -Auteur d'un livre best-seller; FGT Aux Sommets -Conférencier motivateur professionnel -Chroniqueur dans les médias -Suivi par + de 20k abonnés Récipiendaire de la médaille d'honneur de l'Assemblée nationale du Québec. Actuellement, François-Guy participe au Défi 55: Le défi 55, c'est une série de 55 ascensions de montagne et des reportages d'aventures avec l'alpiniste et conférencier François Guy Thivierge. Fils mais; vous faire grimper, découvrir et explorer les plus belles montagnes du monde. Le Défi 55 servira aussi à motiver les jeunes ayant des difficultés scolaires, les jeunes aux prises avec de problèmes de dépendance ou des problèmes de santé. Suivez-le et les produits Ö partout dans les plus belles montagnes du monde !! Voyagez avec nous !    

Nos trois premiers produits Ö Hydration

Que sont les électrolytes et pourquoi est-il important de les ajouter à votre eau ?

Lorsqu'ils sont ajoutés à l'eau, les électrolytes remplissent diverses fonctions. Ö vous aide à découvrir ce qu'ils sont et leurs bienfaits. Ö vous explique ce que sont les électrolytes et pourquoi nous les avons inclus dans notre gamme Ö Solution Health Sport . « Les électrolytes sont des minéraux qui transportent une charge électrique lorsqu’ils sont dissous dans un liquide comme le sang. Les électrolytes sanguins aident à réguler la fonction nerveuse et musculaire et à maintenir l’équilibre acido-basique et hydrique. »1 Le rôle des électrolytes Ö propose trois gammes de solutions vitaminées aromatisées : Ö Solution Santé, Ö Solution Santé pour enfants et enfin Ö Solution Santé Sport. Chaque gamme offre différents bienfaits. Par exemple, nous avons ajouté des électrolytes dans la gamme Sport, car lors de la pratique d'un sport de haute intensité ou d'endurance, le corps perd des électrolytes essentiels à diverses fonctions. Du calcium, qui soutient également les fonctions musculaires et cardiaques ainsi que la coagulation sanguine, a été ajouté à nos solutions Ö Santé, bien que celles-ci ne contiennent pas de potassium. Pour plus d'informations, consultez notre section FAQ! Les conséquences d’un déséquilibre électrolytique Comme nous l’avons vu, un déséquilibre électrolytique n’est pas souhaitable, pas plus qu’un déséquilibre hydrique. Une bonne hydratation favorise la performance physique et la concentration. Par exemple, une carence en potassium peut même entraîner des problèmes cardiaques ! Bien que le maintien de l’équilibre électrolytique soit essentiel, un athlète occasionnel n’a besoin que de bien s’hydrater sans nécessairement consommer des boissons sportives avec des électrolytes ajoutés, car les électrolytes en excès sont éliminés dans l’urine. Ainsi, si vous pratiquez des activités d’intensité ou de durée modérées, Ö Solution Health est votre choix idéal. Qu’est-ce qui affecte les niveaux d’électrolytes dans le corps ? Les électrolytes se perdent par la transpiration. Lors d’un entraînement de haute intensité ou d’endurance, les pertes d’eau et d’électrolytes augmentent avec la transpiration et la fréquence respiratoire, d’où l’importance de s’hydrater avec une boisson riche en électrolytes. C’est également le cas lors d’un entraînement en extérieur par temps chaud ou lors d’une séance de yoga chaud. C’est pourquoi nous avons créé la gamme Ö Solution Health Sport . Notez que d’autres facteurs contribuent également à la perte d’électrolytes, comme une mauvaise absorption des nutriments, des vomissements, des problèmes rénaux, certains médicaments et l’âge. Comment remplacer les électrolytes Les électrolytes sont naturellement présents dans les fruits et les légumes. Une bonne alimentation permet donc de maintenir un équilibre hydrique sain. Cependant, si vous pratiquez un sport, une bonne alimentation peut ne pas suffire. Après votre entraînement, il est essentiel de choisir une boisson sportive sans sucres excessifs, sans additifs ni produits chimiques. En développant Ö, nous avons créé un produit que vous pouvez ajouter à l'eau, qui est sain et exempt des ingrédients indésirables présents dans la plupart des boissons sportives populaires. Pour avoir la bonne mesure… utilisez notre cuillère doseuse ! #eau #électrolytes #hydratation #boisson 1 https://www.merckmanuals.com/fr-ca/accueil/troubles-hormonaux-et-m%C3%A9taboliques/%C3%A9quilibre-%C3%A9lectrolytique/pr%C3%A9sentation-des-%C3%A9lectrolytes

L'importance de l'hydratation dans les activités physiques

Pas besoin d’être un athlète de haut niveau pour devoir s’hydrater L’eau est accessible à tous, votre condition physique et l’intensité de votre entrainement importent peu ; assurez-vous de toujours avoir une bouteille d’eau à portée de la main.  Pourquoi choisir Ö ? Ö a élaboré 3 gammes de produits. Peu importe votre âge ou votre niveau d’activité physique, nous avons pensé à vous. Grâce à notre gamme Ö Solution Santé Sport, non seulement vous pouvez rester bien hydratés tout au long d’une activité physique plus ou moins exigeante, vous pourrez également fournir à votre organisme les nutriments éliminés pendant l’effort. Plan d’hydratation : quand, quoi, et comment boire en situation d’entrainement L’importance de bien planifier notre hydratation est maintenant bien connue. Dans toute situation, apportez votre bouteille d’eau réutilisable favorite que vous pourrez remplir selon vos besoins, avant, durant et après votre entrainement. Avant Si vous vous préparez pour un sport d’endurance, un marathon par exemple, il est recommandé de boire beaucoup dans les 24 heures qui précèdent l’évènement. N’oubliez pas de voir avec votre entraineur, il pourra mieux que quiconque vous renseigner sur la bonne quantité d’eau à boire. Cependant, si vous planifiez plutôt une activité physique plus accessible à tous, une randonnée, on recommande de consommer 500 ml d’eau dans les 2 heures qui précèdent l’entrainement. Pendant Trop boire pourrait avoir de fâcheuses conséquences. Si vous buvez trop, vous pourriez faire subir un déséquilibre hydrique à votre corps, il ne faut surtout pas engorger ni les reins ni la vessie ! Il faut donc boire de petites quantités toutes les 15 à 20 minutes — fractionner son apport en liquide — pour aider votre corps à mieux absorber les nutriments qui lui sont fournis à petites doses et à mieux réguler sa température corporelle. Après Pour un entrainement qui aura duré plus d’une heure, on verra à remplacer 1,5 fois les liquides perdus. De plus, il faudra également veiller à ce que notre boisson contienne des minéraux et des glucides pour remplacer ceux qui auront été éliminés pendant l’évènement, c’est ce pour quoi nous avons créé la gamme sport d’Ö Solution santé. Sinon, pensez quand même à boire et n’attendez surtout pas d’avoir soif pour le faire, puisque la soif est signe de déshydratation ! La solution Ö solution santé vitaminée est tout indiquée pour ce genre de situation. Ce qui se passe dans le corps lors d’un entrainement relève du miracle. Quand on pense à tout ce qui se produit pour que nous puissions ne serait-ce que soulever un orteil, on ne peut que tirer la conclusion que le corps humain est un engin dont il faut prendre soin. Bouger implique donc une multitude de réactions chimiques qui sont propulsées par divers nutriments, et… par l’eau.En sachant que l’eau est l’un des principaux composants du sang, et que le sang est le véhicule par lequel les éléments essentiels à la vie sont transportés vers les organes et les tissus, il faudra, tout spécialement à la suite d’un effort physique de haute intensité, remplacer lesdits nutriments et l’eau perdus en cours de route. Ö a été conçu exactement à cette fin. Non seulement les délicieuses saveurs de nos solutions favorisent l’hydratation, mais les solutions contiennent des nutriments, des vitamines, et des minéraux nécessaires à une vie active et au bon fonctionnement de notre cerveau !  Assurez-vous de bien doser… utilisez notre cuillère doseuse  ! #eau #entrainement #activitéphysique #hydratation #boire #vieactive